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분당강간변호사 고3 여학생 10명 중 1명 “중등도 이상 불안”

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작성자 행복한 조회 0회 작성일 26-08-05 11:47

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분당강간변호사 지난해 고등학교 3학년 여학생 10명 중 1명은 중등도 이상의 불안 증상을 겪은 것으로 나타났다. 같은 학년 남학생과 비교하면 두 배가 넘는다. 이런 ‘성별 격차’는 2022년 이후 계속 커지고 있다.
질병관리청은 3일 이 같은 내용을 담은 ‘제7차 연도(2025년) 청소년건강패널조사’ 통계를 발표했다. 정부는 2019년 당시 전국 초등학교 6학년 학생 5051명을 패널로 선정한 뒤 2028년까지 10년간 흡연·음주·식생활·신체활동 등 건강행태 변화를 추적하고 있다. 이번에는 1~7차 조사에 모두 참여한 3756명을 분석했다.
조사 결과 여학생의 중등도 이상 불안 증상 비율은 중3이던 2022년 9.6%에서 고1 10.2%, 고2 11.0%, 고3 11.4%로 3년 연속 상승했다. 같은 기간 남학생은 6.8%에서 5.4%, 5.3%, 5.3%로 낮아지거나 비슷한 수준을 유지했다. 남녀 격차는 2022년 2.8%포인트에서 2023년 4.8%포인트, 2024년 5.7%포인트, 지난해 6.1%포인트로 벌어졌다.
불안 수준은 범불안장애 선별도구인 GAD-7으로 측정했는데 총점 21점 가운데 10점 이상이면 중등도 이상의 불안 증상이 있는 것으로 분류했다.
스마트폰 과의존 경험률도 여학생이 더 높았다. 고3 전체의 스마트폰 과의존 경험률은 31.9%로 고2 때(35.1%)보다 3.2%포인트 낮아졌다. 여학생은 35.2%로 남학생(28.8%)보다 6.4%포인트 높았다.
신체활동에서도 성별 차이는 컸다. 하루 60분씩 주 5일 이상 신체활동을 한 고3 남학생은 16.7%로 여학생(5.8%)보다 3배가량 높았다.
건강행태는 전반적으로 나빠졌다. 담배 제품을 한 번이라도 사용해본 비율은 초6 때 0.35%에서 고3 때 11.93%로 늘었다. 최근 30일 동안 하루 이상 담배 제품을 사용한 비율도 같은 기간 0.01%에서 5.30%로 높아졌다. 제품별로는 일반담배를 사용한 비율이 4.41%로 가장 높았고 액상형 전자담배 3.61%, 궐련형 전자담배 1.59% 순이었다.
음주 경험도 학년이 올라가면서 늘었다. 한 모금이라도 술을 마셔본 비율은 초6 때 36.4%에서 고3 때 68.4%로 높아졌다. 한 잔 이상 마셔본 비율은 7.5%에서 43.2%로 증가했다. 최근 30일 동안 술을 마신 현재음주율도 0.7%에서 11.2%로 올랐다. 연차별 신규 음주발생률(한 모금 기준)은 고3으로 진급하는 시기(18.1%)에 가장 높았다.
식생활 지표도 나빠졌다. 일주일 중 5일 이상 아침을 거르는 비율은 초6 때 17.9%에서 고3 때 32.8%로 높아졌다. 하루 한 번 이상 과일을 먹는 비율은 35.4%에서 16.3%, 하루 세 번 이상 채소를 먹는 비율은 18.0%에서 5.6%로 낮아졌다. 반면 일주일에 세 번 이상 단맛음료를 마신 비율은 50.9%에서 60.9%로, 패스트푸드를 먹은 비율은 20.9%에서 31.4%로 증가했다.
마늘은 우리 요리에서 빠질 수 없는 대표적인 향신 재료다. 볶음 요리부터 무침, 찌개, 양념장, 구이까지 거의 모든 음식에 활용되지만, 조리법에 따라 맛이 크게 달라진다. 마늘 요리에서 가장 흔한 실수는 처음부터 뜨거운 기름에 넣는 것이다.
다진 마늘이나 으깬 마늘은 익는 시간이 매우 짧다. 팬에 기름을 두르고 요리를 시작할 때 바로 넣으면 금세 타면서 쓴맛과 매운 향이 강해지고, 음식 전체의 풍미를 망칠 수 있다.
마늘은 양파 등 다른 재료를 먼저 볶은 뒤, 조리 중간에 넣는 것이 좋다. 특히 볶음 요리에서는 양파가 어느 정도 익은 뒤 마늘을 넣고, 이어서 물이나 양념, 소스 같은 수분 재료를 넣으면 마늘이 타는 것을 막을 수 있다.
마늘을 볶을 때는 불 조절도 중요하다. 센 불보다는 중약불에서 천천히 향을 끌어내는 것이 좋다. 마늘이 노릇한 황금빛을 띠기 시작하는 순간이 다음 재료를 넣을 타이밍이다. 너무 오래 볶아 갈색으로 변하면 쓴맛이 생길 수 있다.
맛있는 마늘 요리를 위한 몇 가지 팁이 있다. 먼저 다진 마늘보다 생마늘이 풍미가 좋다. 간편하다는 이유로 시판 다진 마늘이나 아예 마늘을 다져놓고 보관하는 것을 많이 사용하지만, 시간이 지나면 마늘 특유의 알싸한 향과 풍미가 떨어질 수 있다. 요리의 맛을 살리고 싶다면 필요할 때마다 요리 직전에 생마늘을 직접 다져 사용하는 것이 좋다.
마늘은 자르는 방법에 따라 미세하게 향이 달라진다. 통마늘·편마늘은 은은하고 부드러운 향을 느낄 수 있고 다진 마늘은 진하고 강한 풍미를 가진다. 으깬 마늘은 알싸한 향과 깊은 맛 증가한다. 삼겹살 구이나 마늘장아찌처럼 마늘 자체의 맛을 즐기는 요리에는 편마늘이 좋고, 찌개나 볶음 양념에는 다진 마늘이 잘 어울린다.
마늘의 보관법도 맛을 좌우한다. 껍질을 벗긴 마늘은 수분에 약해 쉽게 무를 수 있다. 손질 후에는 물에 씻었다면 키친타월로 물기를 완전히 제거한 뒤 보관해야 한다. 밀폐 용기에 키친타월을 깔고 깐 마늘을 넣어 냉장 보관하면 비교적 오래 신선하게 유지할 수 있다. 키친타월이 젖으면 교체해 주는 것이 좋다.
다진 마늘은 냉장 보관하면 시간이 지나면서 색이 변하고 향이 약해지기 쉽다. 오래 두고 사용할 경우에는 냉동 보관이 가장 실용적이다. 다진 마늘을 한 번 사용할 양만큼 나눠 얼려두면 필요할 때 바로 꺼내 사용할 수 있다. 얼음 틀이나 지퍼백에 얇게 펼쳐 냉동한 뒤 조각내 보관하면 요리할 때 편리하다.
다진 마늘은 냉동해도 향과 맛이 어느 정도 유지되지만, 해동과 재냉동을 반복하면 품질이 떨어지므로 필요한 양만 꺼내 사용하는 것이 좋다.
일부에서는 살림팀으로 다진 마늘에 식용유를 섞어 냉장 보관하면 마르는 것을 막을 수 있다는 방법도 추천하지만, 장기간 보관에는 적합하지 않다. 밀폐된 환경에서 수분이 남아 있으면 미생물 증식 위험이 높아질 수 있기 때문이다. 가장 안전하고 오래 사용하는 방법은 소분해 냉동하는 것이다.
1일 강원 화천군 사내면 사내체육공원 일대에서 열린 ‘토마토 축제’에서 ‘황금반지를 찾아라’ 이벤트 참가자들이 반지를 찾고 있다.
<연합뉴스>

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