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사이트 상위노출 제니도 즐긴 사우나…여름에도 괜찮을까

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작성자 행복한 조회 0회 작성일 26-07-13 12:02

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사이트 상위노출 최근 해외 일정 중 사우나를 즐기는 모습을 공개한 블랙핑크 제니가 화제를 모았다. 평소 얼음물에 몸을 담그는 ‘콜드 플런지(Cold Plunge)’와 사우나, 명상을 일상적인 웰니스(Wellness) 루틴으로 실천하는 것으로 알려진 그의 라이프스타일은 ‘회복을 위한 휴식’에 대한 관심을 다시 끌어올렸다.
다만 전문가들은 연일 폭염이 이어지는 여름철에는 겨울과 같은 방식으로 사우나를 이용하는 것은 피해야 한다고 조언한다. 무리하게 오래 머물며 땀을 빼는 습관은 건강에 도움이 되기보다 오히려 몸에 부담을 줄 수 있다는 것이다.
여름철 우리 몸은 높은 기온에 적응하기 위해 평소보다 많은 땀을 흘리며 체온을 낮춘다. 이런 상태에서 고온의 사우나까지 이용하면 수분 손실이 급격히 늘어나 탈수 위험이 커질 수 있다. 흔히 ‘땀을 많이 흘리면 살이 빠진다’고 생각하기 쉽지만, 사우나에서 줄어든 체중은 대부분 수분이 빠져 일시적으로 감소한 것일 뿐 체지방이 줄어든 것은 아니다.
이용 시간도 계절에 맞춰 조절하는 것이 좋다. 일반적으로 사우나는 한 번에 10~15분 정도가 적당하지만, 여름철에는 몸 상태를 살피며 이보다 짧게 이용하는 것이 안전하다. 오래 버티기보다 중간중간 충분히 휴식을 취하는 것이 중요하다.
수분 보충은 사우나에 들어가기 전부터 시작해야 한다. 갈증을 느끼지 않더라도 미리 물을 충분히 마시고, 이용 후에도 수분과 전해질을 보충해 탈수를 예방하는 것이 바람직하다. 특히 음주 후 사우나를 이용하면 탈수와 혈압 저하가 더욱 심해질 수 있어 피해야 한다.
고혈압이나 협심증 등 심혈관 질환이 있거나 저혈압이 심한 사람, 임신부, 고령자는 더욱 주의가 필요하다. 이용 중 어지럼증이나 두통, 메스꺼움, 심한 갈증, 가슴 두근거림 등의 증상이 나타난다면 즉시 사우나를 나와 몸을 식히고 충분한 휴식을 취해야 한다.
사우나를 마친 직후 곧바로 냉탕에 뛰어드는 것도 반드시 좋은 방법은 아니다. 급격한 온도 변화는 혈압을 크게 흔들어 심장과 혈관에 부담을 줄 수 있기 때문이다. 잠시 실온에서 몸을 안정시키며 호흡을 가다듬은 뒤, 체온을 서서히 낮추는 것이 보다 안전한 마무리 방법이다.
전남광주통합특별시 나주시가 인공태양 연구시설 유치를 발판으로 핵융합 연구개발특구 지정에 나선다.
나주시는 ‘에너지 연구개발특구 지정 전략 수립 용역’ 결과를 토대로 핵융합 연구개발특구 지정을 추진한다고 8일 밝혔다. 용역은 지난 4월부터 3개월 동안 진행됐으며, 특구 지정 전략과 연구기관·기업 유치 방안, 단계별 실행 계획 등을 담았다.
연구개발특구는 연구기관과 기업, 지원기관을 모아 연구개발과 기술사업화를 지원하는 국가 혁신클러스터다. 나주시는 인공태양 연구시설을 중심으로 핵융합 산업 생태계를 구축한다는 구상이다.
용역에서는 전남광주통합특별법 시행령에 담긴 연구개발특구 지정 특례 활용 방안이 핵심 전략으로 제시됐다. 특례가 적용되면 지역 내 국립 연구기관과 유치 예정 기관 등을 연계해 완화된 지정 기준을 적용받을 수 있다는 게 나주시 설명이다.
나주시는 기존 에너지 산업 기반도 특구 지정 논리에 반영할 계획이다. 나주에는 한국전력공사를 비롯한 에너지 공기업과 한국에너지공과대학교가 있다. 에너지 분야 강소특구도 2단계까지 운영해 왔다.
나주시는 지난해 12월 인공태양 연구시설 부지 공모에 선정됐다. 연구개발특구까지 지정되면 기존 에너지 산업 기반과 핵융합 연구 역량을 연결할 수 있다고 보고 있다.
용역에는 핵융합 분야 앵커기업과 연구기관 유치 방안도 포함됐다. 과학기술, 산업정책, 지역개발 분야 전문가로 자문단을 꾸려 산학연 협력체계를 강화하는 내용도 제시됐다.
‘인공태양’이라고 불리는 핵융합은 태양의 에너지 생성 원리를 지구에서 구현하는 기술이다. 수소 1g으로 석유 약 8t에 해당하는 에너지를 생산할 수 있는 차세대 에너지원으로 꼽힌다.
윤병태 나주시장은 “핵융합은 미래 에너지산업의 판도를 바꿀 핵심 기술”이라며 “인공태양 연구시설과 연구개발특구를 연계해 나주가 글로벌 핵융합 산업을 선도하는 중심도시가 될 수 있도록 하겠다“고 말했다.
중국 정부의 2021~2023년 공식 경제성장률 데이터가 과대평가됐다고 의문을 제기했던 경제학자 가오산원(高善文)이 세상을 떠났다. 향년 55세.
중국 경제매체 차이신은 중국개발투자집단유한공사(SDIC증권)의 전 수석 분석가이자 제도경제학자인 가오가 7일 T세포 림프종으로 별세했다고 보도했다. 차이신은 가오가 지난해 초부터 건강이 급격히 악화하기 시작했으며 지난해 12월 일종의 암인 T세포 림프종 진단을 받았다고 전했다.
차이신은 “가오는 엄격한 경제 모델링과 중국 거시경제가 겪는 도전에 관해 매우 솔직한 논평으로 유명했다”며 “그의 견해는 금융시장과 학계 전반에 걸쳐 영향력을 행사했으며 때로는 규제당국의 주목을 받기도 했다”고 평가했다.
가오는 1971년 산시성에서 태어났다. 1995년 중국 중앙은행인 인민은행에서 경제학자로서 경력을 시작한 뒤 2003년 에버브라이트증권의 수석 이코노미스트로 금융계에 발을 들였다.
2007년 SDIC증권의 전신인 에센스증권으로 옮겨 지난해 11월 공식 퇴사할 때까지 수석 이코노미스트를 지냈다.
가오는 2024년 12월 미국 싱크탱크 피터슨국제경제연구소와 중국의 한 싱크탱크가 선전에서 공동 개최한 포럼에서 “중국의 실질 성장률과 다른 경제 지표들의 진정한 수치를 알지 못한다”며 “지난 2~3년간 (성장률) 공식 수치는 연평균 5%에 가깝지만, 실제 수치는 2% 정도일 것으로 추측한다”고 말했다.
가오는 “코로나19 대유행 기간 4700만명이 공식 일자리를 구하지 못했지만, 고향에 돌아갔거나 임시·단기 일자리에 종사하면서 정부의 실업률 지표에 포함되지 않았다”고 주장했다. 이는 중국 당국이 경제 부진을 감추기 위해 경제성장률을 실제보다 높게 발표하고 있다는 취지의 발언으로 해석됐다.
중국 국가통계국은 중국 경제가 2021년 8.4%, 2022년 3.0%, 2023년 5.2% 성장했다고 발표했다. 중국 정부의 2024년 경제성장률 목표치는 5%였다.
가오의 발언과 강연 영상이 소셜미디어를 통해 확산하며 큰 파장을 일으키자 가오의 위챗 계정은 일시 정지됐다. 이후 SDIC증권은 수석 이코노미스트들이 공개 행사에 참석하거나 견해를 발표하기 전 사전 승인을 받도록 하는 지침을 발표했다.

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